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春節(jié)放肆吃喝,肝臟難免“受傷”,建議多補(bǔ)硒

文章來(lái)源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間:2019-02-13 14:42:26

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親,您的工作模式啟動(dòng)了嗎?有沒(méi)有因?yàn)榇汗?jié)放肆吃喝,讓肝臟受累而無(wú)法進(jìn)入正常工作狀態(tài)呢?
過(guò)年期間,家人團(tuán)聚,免不了應(yīng)酬,然而,這些食物雖然可以給大家?guī)?lái)一時(shí)的歡愉,但是卻也會(huì)給我們的肝臟帶來(lái)更重的負(fù)擔(dān)。
春節(jié)放肆吃喝,肝臟難免“受傷”,建議多補(bǔ)硒
所有的酒精飲料、精加工食品以及化學(xué)殘留毒素都會(huì)在我們的肝臟中累積,這些物質(zhì)堆積在我們肝臟的周?chē)?,肝臟就會(huì)無(wú)法及時(shí)排除這些代謝生成的“毒素”。那么我們的肝臟難免會(huì)“受傷”,如過(guò)量的飲酒、高脂肪和高糖的攝入等,都超過(guò)了肝臟能夠承受的負(fù)荷,酒精的代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)損害肝細(xì)胞,不科學(xué)的飲食會(huì)加劇肝病的發(fā)生,降低我們肝臟排毒解毒的效率。
節(jié)后如何調(diào)整身體,快速進(jìn)入工作狀態(tài)?小編有妙招:
1.調(diào)整作息。長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度,甚至通宵飲酒打牌等,難免“睡眠紊亂”,所以節(jié)后合理安排起居,早睡早起,晚上十一點(diǎn)前最好準(zhǔn)時(shí)入睡,此時(shí)能幫助肝臟更好的排毒。 
2.清理腸胃。過(guò)年吃得豐富,長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),也不要吃得過(guò)于油膩,以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食,多喝水、多吃水果及新鮮蔬菜或者含硒食物,有利于清理腸胃,讓您的腸胃“減減負(fù)”,重塑腸道內(nèi)環(huán)境。
3.補(bǔ)硒元素。硒元素是人體必需的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素。從20世紀(jì)50年代,美國(guó)科學(xué)家施瓦茨發(fā)現(xiàn)硒元素有著保肝護(hù)肝的作用開(kāi)始。中國(guó)科學(xué)家也相繼做了很多研究闡明補(bǔ)硒對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用。所以,營(yíng)養(yǎng)師建議節(jié)后多補(bǔ)硒,如海藻硒,能夠更好的被機(jī)體吸收、儲(chǔ)存和利用。
小編在這里提醒大家,如果飲食、作息、補(bǔ)硒等調(diào)整還是不能解決肝臟或者腸胃不適等的問(wèn)題,建議到醫(yī)院診治,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)

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