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切記,維C不宜多吃

文章來源:yinengtong.cn發(fā)表時(shí)間:2022-08-12 15:32:46

維生素c可以提高我們的免疫力,但是長期吃維生素c,有可能會(huì)導(dǎo)致很多的副作用,那維生素c片長期吃到底安不安全呢?維生素c對(duì)于我們身體又有什么樣的幫助?長期吃維生素c,只要一停,那就容易會(huì)出現(xiàn)壞血病,因?yàn)樵谡f明書上寫著長期吃維生素c,突然停止有可能會(huì)出現(xiàn)壞血病的問題,但是它有個(gè)前提是長期大量食用,這個(gè)大量大到什么程度呢?
 
我們每天正常吃維生素c,建議是100毫克左右。如果想要補(bǔ)充維生素c,通常只要吃一片就可以滿足一天的身體的需要的維c量了。
 
如果你想補(bǔ)充維c的話,通常的建議每天吃100毫克,也就是吃一片即可。這樣去食用維生素c片是非常安全的。
 
那維c會(huì)對(duì)于我們的身體有什么樣的幫助?首先可以促進(jìn),抗體的形成,加強(qiáng)免疫力的提高,第二點(diǎn)維c還能治療牙齦出血,對(duì)于牙齒和骨骼發(fā)育不好的人,補(bǔ)充維生素c很重要。第三點(diǎn),維生素c還可以促進(jìn)鐵的吸收。對(duì)于缺鐵性貧血的這樣的人來說,服用維生素c也有很大的幫助。
 
而如果說我們單純的補(bǔ)充維生素c,不管是從天然的植物中提取的還是藥物類的,其實(shí)都被我們?nèi)梭w吸收了,并沒有太多的差別,也都是比較安全的,只要你不超量,不會(huì)對(duì)人體造成損害。
 
 
 
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