秋季,早晚溫差大,加上現(xiàn)在都市人工作繁忙、生活壓力大,導致免疫力下降,病菌有機可乘,因此,秋季想要少生病,提高免疫力是關鍵,免疫力是預防疾病的第一防線。那么,我們如何快速提高免疫力?可以適當補硒!
硒與免疫系統(tǒng):硒是如何作用于免疫系統(tǒng)的?
硒在人體淋巴結、肝臟及脾臟等組織的含量最高,而這些組織也是免疫細胞的集中地。專家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細胞中,有保護胸腺、維持淋巴細胞活性和促進抗體形成的作用。
硒元素能幫助提高機體免疫力,主要通過影響體液免疫、細胞免疫和非特異性免疫三方面來實現(xiàn)。
①硒與體液免疫
抗體的產生是體液免疫的關鍵。硒元素能刺激免疫球蛋白的形成,即提高機體合成lgM和lgG等抗體的能力。
②硒和細胞免疫
研究發(fā)現(xiàn),硒元素可以影響淋巴細胞的增殖和分化、促進淋巴細胞分泌淋巴因子(一種加強免疫作用的物質)、增強淋巴細胞的細胞毒功能,從而發(fā)揮細胞免疫功能。
③硒與非特異性免疫
動物實驗證實,機體缺硒可顯著抑制巨噬細胞殺傷微生物的活性,硒元素可使動物外周血巨噬細胞的吞噬活性顯著增強。
那么,既然硒在提高人體免疫功能方面有如此重要的作用,那么生活中如何補硒更好?
營養(yǎng)師建議,在滿足日常營養(yǎng)均衡的基礎上,可以適當選擇一些針對“補充硒”的產品來補硒,關于每日的補硒量,不同的人群補硒量不同,一定要根據身體狀況來科學補硒。Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: 35px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)
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