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四種不良生活習慣傷肝 保肝護肝每天堅持補點它

文章來源：yinengtong.cn發(fā)表時間：2018-03-22 10:08:51

肝臟是人體內以代謝功能為主的一個器官，并有去氧化，儲存肝糖等功能。肝臟血液供應非常豐富，肝臟的血容量相當于人體總量的14%，所以肝的作用非常大，萬不可輕視。但很多時候，人們生活中四種不良生活習慣在某種程度上傷害我們的肝臟，肝臟不好想要保肝護肝每天補點硒修護肝臟細胞，加快效果進程。
生活中四種不良生活習慣傷肝：
A.過多的糖分攝入。食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝，而且還會使胃腸道的酶分泌過多，影響食欲，加重胃腸脹氣，所以大家應少食高糖食物，如巧克力、甜品等。
B.愛吃辛辣食物。辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別是肝炎患者食用后會加重肝臟負擔，誘發(fā)消化道出血，所以大家應少食辛辣、刺激食物，如辣椒、芥末等
C.經常吃加工的食品。加工的食品含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒、代謝負擔、誘發(fā)肝損傷，所以應少食加工食品。
D.攝入過多亞硝酸鹽。研究發(fā)現(xiàn)，亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，誘發(fā)肝癌，所以應少食含亞硝酸鹽的食物，如泡菜、腌菜、咸魚等。
肝臟不好每天堅持補點硒的作用：
慢性肝病患者由于肝臟受損，難以充分利用食物的硒，從而造成缺硒癥狀，而通過服用補硒劑可幫助患者迅速恢復體內硒水平，提高機體免疫力，這有益于預防病情惡化，加快身體康復;硒作為體內抗氧化保護系統(tǒng)的重要組分，能阻斷體內有害物質自由基對肝臟細胞的損傷，從而保護肝細胞、枯否細胞和肝星形細胞，肝病患者補硒可以達到阻斷肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的目的。
養(yǎng)肝等于養(yǎng)命，肝不好重在保“養(yǎng)”。適當的體育鍛煉增加免疫力，知道肝臟喜歡什么食物從而調整飲食結構。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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