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吃什么補(bǔ)硒最好最快

文章來(lái)源:yinengtong.cn發(fā)表時(shí)間:2017-07-19 10:35:07

了解微量元素硒的神奇作用的人群,平時(shí)較為關(guān)注“吃什么補(bǔ)硒最快最好”的問(wèn)題。無(wú)論是含硒的食物也好,還是補(bǔ)硒保健品也好,哪種產(chǎn)品吸收率好呢。
在生活中常常見(jiàn)到這種現(xiàn)象:兩個(gè)人每天吃著一樣的食物,然而體型相差甚遠(yuǎn),一個(gè)是電線桿型身材,另一個(gè)是敦厚圓潤(rùn)型。兩者主要區(qū)別在于人體消化、吸收能力。隨著年齡增長(zhǎng),人體消化系統(tǒng)減弱,影響硒的吸收。另一種現(xiàn)象在乎于產(chǎn)品本身是否容易被吸收,補(bǔ)充再多排泄出去,一切功夫白搭。海藻硒片的超微濃縮提高了產(chǎn)品的濃度,且可全部水解,在迅速經(jīng)過(guò)空腔腸胃的同時(shí)被血液充分吸收利用,其功效作用較之普通的富硒食物、補(bǔ)硒產(chǎn)品翻倍提升。
含硒的食物
為什么不說(shuō)含硒的食物補(bǔ)硒最好最快呢,接下來(lái)的例子幫您更好的理解。
水果(每100g含硒量):桃子0.1ug,蘋果1ug,草莓0.7ug,香蕉0.87ug;
蔬菜(每100g含硒量):香菇6.42ug,木耳3.72ug,銀耳2.95ug,洋蔥0.92,南瓜0.46ug,東瓜0.22;
豆類(每100g含硒量):燕麥0.5ug,蕎麥3.62ug,綠豆4.28ug,黑豆6.79ug;
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出一個(gè)成年人每天對(duì)硒的適宜攝入量是50-250微克,我們可以簡(jiǎn)單的換算一下,如果攝入硒元素被人體完全吸收的話,補(bǔ)充50微克硒元素需食用10斤蘋果,其他的數(shù)據(jù)可以依次類推。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除)

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