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糖友除了運(yùn)動還能怎么做

文章來源：yinengtong.cn發(fā)表時間：2017-04-12 10:21:22

糖尿病是一種終身疾病，目前沒有藥物能夠徹底糖尿病患者的高血糖、代謝紊亂等，只是控制在合理的范圍內(nèi)，如果超出合理的控制范圍，有可能面臨各種并發(fā)癥的危險。糖友除了控制飲食，適量運(yùn)動，還要補(bǔ)硒緩解病情。
糖友要控制飲食，不是“只吃素，不吃肉;不敢吃水果;主食吃太少，副食吃太多”，這樣不僅不利于病情控制，還可能集中病情，如果經(jīng)常餓肚子，有可能導(dǎo)致體重下降過快，引起代謝紊亂。長期以往，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。故控制飲食指的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合適膳食。
糖友的運(yùn)動治療要因人而異，有些人認(rèn)為做家務(wù)就是運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不夠往往達(dá)不到效果。建議選擇有氧運(yùn)動為主，例如快走，慢跑，跳廣場舞，打太極等等，同時也要把握度，量力而行即可，禁忌出現(xiàn)胸悶，呼吸困難等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)：硒具有降低血糖和調(diào)控胰島素介導(dǎo)的代謝過程等類胰島素作用;適量補(bǔ)硒可以降低1型糖尿病患者的血糖水平，改善其抗氧化水平，抑制B細(xì)胞的凋亡;適量補(bǔ)硒還可以降低2型糖尿病患者機(jī)體氧化應(yīng)激反應(yīng)。補(bǔ)充硒片可以改善其氧化應(yīng)激指標(biāo)，緩解病情;還可以改善患者血液粘滯性增高狀態(tài)，延緩糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生改善預(yù)后;還可通過調(diào)控胰島素介導(dǎo)的過程，影響相關(guān)酶的級聯(lián)反應(yīng)，增強(qiáng)葡萄糖的運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化，調(diào)控葡萄糖代謝酶從而降低血糖水平。
在我國正常人群保健每天硒的攝入量為50-250微克，糖友補(bǔ)硒量每日為300-400微克，糖尿病不可怕，保持積極相關(guān)心態(tài)，規(guī)律的飲食習(xí)慣與病魔斗爭到底。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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