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科學(xué)選用含?；撬岬氖称罚訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)提升免疫

文章來源：yinengtong.cn發(fā)表時(shí)間：2023-01-09 15:58:50

人體的免疫力是當(dāng)下的熱門話題，關(guān)于如何提高免疫力眾說紛紜，而最健康合理的方式無疑是通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)從而提高免疫力。?；撬嶙鳛橐环N可以促進(jìn)人體新陳代謝的物質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)的增效有著極大作用，它在功能飲料中大量富集。因此，在提高免疫力過程中，通常采取加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)作為重要方法，補(bǔ)充?；撬嵩刈鳛檩o助手段，加速人體體質(zhì)提升。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)的把控這一過程呢？
 
牛磺酸攝入和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)效率的科學(xué)道理
 
?；撬崾且环N半必需氨基酸，也叫條件必需氨基酸，它對(duì)人體的新陳代謝來說是必需品，“半”或者“條件”，是因?yàn)槿梭w自身合成的牛磺酸不夠，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過程中，?；撬嵋矔?huì)比日常多消耗一部分，所以需要通過外源性食物來獲取。
 
2021年發(fā)表在《中國食物與營養(yǎng)》的一篇文章介紹到：?；撬釋?duì)人體有很多健康益處，具有增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、調(diào)節(jié)鈣穩(wěn)態(tài)、抗氧化、緩解疲勞、提高免疫力等多種生物學(xué)功能。換句話說，?；撬崾且环N安全、有效的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候攝入一定量的?；撬?，是可以幫助到人體提高免疫力的。
 
那么如何攝入補(bǔ)充人體所需的?；撬崮兀颗；撬岬氖澄飦碓捶浅V泛，在肉食和海鮮中含量最高，蝦、扇貝、蛤蜊、牡蠣等貝類中都含有豐富的?；撬?。當(dāng)然如果運(yùn)動(dòng)前通過食物攝入牛磺酸不免有些麻煩，還可以借助一些專業(yè)補(bǔ)充劑來進(jìn)行補(bǔ)充。
 
 
 
 
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