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每天吃一片維生素C，為何還是滿臉斑？

文章來源：yinengtong.cn發(fā)表時間：2021-09-06 16:56:32

想知道維生素C到底有沒有美白，祛斑的效果，首先要知道維生素C的作用。
維生素C具有抗氧化、清除氧自由基、抑制酪氨酸酶活性、還原黑色素的作用，理論上治療黃褐斑以及膚色暗沉是比較有效果的。然而維生素C吃進(jìn)體內(nèi)后，會被均勻分布給各個器官，并不能專門跑到皮膚，所以想要通過口服維生素C來淡斑，可能需要一個較為長期的過程。
維生素C
想要皮膚變好，需要抓住3點(diǎn)：
（1）身體內(nèi)部調(diào)理，改善皮膚微循環(huán)
人體內(nèi)因經(jīng)絡(luò)血管受到代謝廢物，毒素等垃圾物質(zhì)淤堵，從而阻塞氣血運(yùn)行，導(dǎo)致微循環(huán)比較差，硒元素能夠促進(jìn)人體新陳代謝，使失去活性的紅細(xì)胞充盈飽滿，改善人體微循環(huán)系統(tǒng)。
（2）皮膚外養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚屏障
皮膚的外養(yǎng)，除了做好平時的補(bǔ)水、保濕工作外，可以通過外涂來提高皮膚的抗氧化和吸收能力，比如使用含維生素C、維生素E、蝦青素等抗氧化成分的護(hù)膚品。此外，在皮膚的養(yǎng)護(hù)中，做好防曬以及減少皮膚的摩擦也是很重要的。
（3）生活調(diào)養(yǎng)
生活調(diào)養(yǎng)其實包含很多方面，在生活作息方面，需要減少熬夜，增強(qiáng)身體的免疫力和肝臟排毒解毒能力；在飲食方面，需要減少腸胃消化的負(fù)擔(dān)，盡量不要經(jīng)常食用燒烤、火鍋、冷飲等油膩刺激性的食物；在運(yùn)動方面，可以經(jīng)常做一些瑜伽、慢跑、騎車等有氧活動，促進(jìn)身體的新陳代謝。
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