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不缺鈣，腿也容易抽筋，或許是缺少維生素B

文章來源：yinengtong.cn發(fā)表時(shí)間：2021-02-26 09:36:37

健康是我們一直都追求的，有個(gè)健康的身體我們才能更好的去工作和學(xué)習(xí)。但是現(xiàn)在很多人都是出于亞健康的狀態(tài)，除了外在工作和學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致的，還可能是身體缺少了營(yíng)養(yǎng)。身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)一般需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦有哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，我們的身體就會(huì)給我們指示。有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)現(xiàn)在很多人都可能缺少，那就是維生素B。當(dāng)我們的身體缺少維生素B的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)什么變化呢?

雖然說維生素B是一種看不見的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是一旦身體缺乏的時(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)明顯異常的。

一些人在刷牙的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況，很多人只知道缺少維生素C會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，所以往往會(huì)選擇補(bǔ)充維生素C實(shí)際上缺少維生素B也會(huì)容易出現(xiàn)這種情況。

正常情況下，若是休息充足，沒有壓力，身體會(huì)感覺比較輕松，但如果是感覺自己很累，很煩躁，做什么事情都提不起興趣的話，那么就要考慮是否是缺少維生素B5造成的。這種物質(zhì)充足的情況下，可以緩解疲勞，安神，并且也能保持皮膚的年輕態(tài)，同時(shí)保持心情的舒暢。

腿部出現(xiàn)抽筋是常有的情況，多數(shù)人會(huì)以為是缺鈣造成的，但是鈣元素充足的情況下經(jīng)常抽筋，那么就要考慮是否是缺少了維生素B6。身體中缺少它的時(shí)候，肌肉所需達(dá)不到滿足，就會(huì)容易出現(xiàn)抽筋的情況，所以說不一定是缺鈣導(dǎo)致的。

長(zhǎng)期缺少維生素B2，眼睛會(huì)出現(xiàn)明顯變化，會(huì)開始變得害怕光、總是流眼淚、看不清楚東西、有灼熱感等等，這時(shí)候就是提醒你要抓緊補(bǔ)充維生素B2，避免眼睛受到更大的影響。

很多人會(huì)存在痘痘的困擾，這對(duì)顏值會(huì)有大大的影響。很多人說長(zhǎng)痘痘是因?yàn)榘疽?、上火、或皮膚不好等等因素，但是身體中缺少維生素B，就會(huì)影響到脂肪的代謝，脂肪堆積在體內(nèi)排不出去的話，就會(huì)影響皮膚，使痘痘暴長(zhǎng)，所以這也是需要注意的一點(diǎn)。

如果人的身體有哪里出現(xiàn)了異常的表現(xiàn)，那一定是身體出現(xiàn)了什么問題。找到問題，對(duì)癥解決，避免長(zhǎng)時(shí)間拖著影響我們的健康。就像維生素B的缺少不僅會(huì)導(dǎo)致我們腿部出現(xiàn)抽筋的狀況，同時(shí)身體還有其它很多的征兆，及時(shí)了解這些身體變化，對(duì)于我們健康是非常有必要的。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）