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6大原因告訴你為什么要補硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-08-19 10:07:24

這幾年大家都在說“補硒”，硒的作用也是廣泛被普及，但還是有很多人對“為什么要補硒”這個問題很疑惑，今天小編就簡單從幾個方面來說，大家就明白了。
據(jù)調(diào)查，缺硒原因主要有6種：
6大原因告訴你為什么要補硒
第一是環(huán)境缺乏。我國有72%的國土硒含量低于平均水平，其中30%為嚴重缺硒地區(qū)，長期生活在缺硒地區(qū)的人群體內(nèi)大都處于缺硒狀態(tài)，而長時間的人體缺硒勢必給身體造成一定的危害。
第二是環(huán)境污染。農(nóng)藥、化肥、冶煉、印染有害殘留物會拮抗硒的吸收，造成動植物缺硒，進而人體缺硒。
第三是主食過于精細，粗糧太少，飲食結(jié)構(gòu)不合理，硒攝入不足導(dǎo)致營養(yǎng)性缺硒。
第四是煙、酒不節(jié)制。吸煙吸入有害重金屬鎘及致癌有機化合物均能拮抗硒的吸收；酗酒傷肝臟，導(dǎo)致肝臟中有益微量元素過多代謝而缺硒。
第五是長期不良習慣。煙酒過度、盲目減肥、經(jīng)常熬夜、不愛鍛煉等不良生活習慣，導(dǎo)致人體硒流失嚴重。
第六是年齡增長，硒營養(yǎng)缺乏嚴重。特別是中老年人吸收機能下降，硒攝入不足而缺硒。
要知道，硒是一種易排泄的元素，經(jīng)專家測定，11天內(nèi)人體中的硒就會減少一半，說明硒的代謝很快，能不斷的吸收、不斷的排出，所以人體需要不斷的補硒。
所以，如果您有上述情況出現(xiàn)，一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下微量元素，是否缺硒，然后及時補充。研究表明，人類40多種慢性疾病與缺硒有關(guān)。所以不要忽視硒元素，中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成人每天需補硒50-250微克，以滿足人體所需硒營養(yǎng)。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
 

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