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夏秋交替重在防病養(yǎng)生，提高免疫力可補(bǔ)硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-08-15 10:37:42

夏秋交替，空氣干燥、氣溫變化大，人體免疫和抗病能力下降，是流感的高發(fā)期。據(jù)調(diào)查近期感冒及呼吸道感染等疾病的患者相對增加明顯。醫(yī)生提醒應(yīng)提高自身免疫力和抵抗力。那么生活中，我們該如何提高免疫力？補(bǔ)硒是關(guān)鍵！
免疫系統(tǒng)是身體最好的“醫(yī)生”，對抗侵入人體的病菌或惡性細(xì)胞病源，保持肌體健康。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體的免疫系統(tǒng)在30歲左右就開始減退，表現(xiàn)為防御功能和自身穩(wěn)定功能的降低；隨著年齡增加，監(jiān)視功能也逐漸降低；到了老年，免疫細(xì)胞在體內(nèi)的數(shù)量明顯減少，機(jī)體對一些突變細(xì)胞的清除能力下降，使后者易向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加患癌的機(jī)率。
夏秋交替重在防病養(yǎng)生，提高免疫力可補(bǔ)硒
硒是調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的“能手”
硒元素在人體淋巴結(jié)、肝臟及脾臟等組織的含量最高，而這些組織也是免疫細(xì)胞的集中地。專家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細(xì)胞中，有保護(hù)胸腺、維持淋巴細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體形成的作用。所以，補(bǔ)充適量硒元素可幫助提高機(jī)體免疫力。而硒能幫助提高機(jī)體免疫力，主要通過影響體液免疫、細(xì)胞免疫和非特異性免疫三方面來實(shí)現(xiàn)。
硒對病毒性感染疾病的作用
大量臨床采樣研究表明，適量補(bǔ)硒可幫助降低某些病毒性感染疾病的發(fā)生率。美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者也建議，正常人每日需補(bǔ)充200微克的硒，幫助提高人體免疫力，以對抗病毒感染性疾病，保持強(qiáng)健體魄。
所以早秋時(shí)節(jié)想要提高機(jī)體免疫力預(yù)防流感的發(fā)生，可適當(dāng)補(bǔ)硒保健。平時(shí)可多吃一些含硒食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、豆類、果蔬等；也可以選擇一些高活性的有機(jī)硒，快速增加硒營養(yǎng)提高機(jī)體免疫力。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 
 

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